tips mengurangi efek negatif dari radiasi ponsel

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi efek negatif dari radiasi ponsel.

Gunakan speakerphone atau sms

Untuk menjaga ponsel jauh dari kepala Anda, gunakan speakerphone atau mengirim pesan teks melalui sms. Setiap inci dari ponsel yang jauh dari tubuh akan mengurangi jumlah penyerapan radiasi.

Gunakan headset kabel

Jika ponsel dilengkapi dengan headset berkabel, Anda dapat menggunakannya untuk menjaga ponsel jauh dari tubuh Anda. Meskipun headset masih dapat mengirimkan radiasi melalui kawat, tapi itu adalah tingkat yang sangat rendah.

Jangan memakai perangkat Bluetooth sepanjang waktu

Bluetooth nirkabel earphone akan memancarkan tingkat tertentu radiasi. Meskipun jauh lebih sedikit dari radiasi ponsel, tetapi kebanyakan orang memakai perangkat bluetooth sepanjang waktu.

Jika Anda menggunakan perangkat Bluetooth, beralih dari telinga ke telinga yang lain sehingga hal ini dapat mengurangi pemaparan radiasi di satu sisi. Lepaskan dari telinga Anda ketika tidak di telepon.

Beralih telinga

Jika Anda benar-benar ingin menempatkan ponsel di dekat kepala Anda, beralih telinga dengan teratur, telinga kanan dan kiri. Hal ini dapat membatasi kontak yang terlalu lama di satu sisi, yang telah dikaitkan dengan peningkatan resiko kanker otak pada sisi kepala dimana ponsel biasanya digunakan.

Hindari menggunakan telepon di lokasi yang sempit

Jangan membuat atau menerima panggilan dalam lift, kereta api atau mobil. Selain itu, menggunakan ponsel saat mengemudi juga dapat membahayakan keselamatan.

Perhatikan sinyal telepon

Jangan gunakan ponsel ketika sinyal lemah, atau ketika Anda sedang bepergian dengan kecepatan yang lebih tinggi di dalam mobil atau kereta yang berjalan. Karena ini secara otomatis akan meningkatkan kekuatan sinyal maksimum, ketika sinyal telepon mencoba untuk terhubung ke antena relay baru.

Jangan meletakkan telepon di dekat tempat tidur Anda

Anda mungkin perlu alarm telepon untuk membantu bangun pagi-pagi. Tapi sebaiknya jangan meletakkan ponsel di dekat tempat tidur, khususnya di dekat posisi kepala Anda. Medan elektromagnetik dapat mengurangi produksi melatonin dalam tubuh yang dapat menyebabkan resiko peningkatan kanker dan penyakit lainnya.

Jangan meletakkan ponsel Anda dalam saku

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pria yang membawa ponsel mereka di saku mereka memiliki jumlah sperma 25 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak membawa telepon. Bagian tubuh yang berbeda menyerap intensitas radiasi yang berbeda, dan jaringan testis mungkin lebih rentan.

Jaga jarak saat menyambung

Jangan terburu-buru meletakan telepon seluler ke dekat telinga saat panggilan terhubung. Pada saat itu, telepon mengirimkan sinyal yang kuat.

Baca manual ponsel

Sebagian besar ponsel datang dengan manual keselamatan yang memberitahu konsumen mereka untuk tidak menyimpan ponsel di samping kepala mereka, atau bahkan di saku mereka.

Buatlah percakapan ponsel secukupnya

Jika percakapan akan menjadi panjang, sebaiknya menggunakan telepon kabel. Satu studi menemukan bahwa setelah dua menit, aktivitas listrik otak dapat diubah untuk setidaknya satu jam. Oleh karena itu strategi mengalihkan dari telinga satu ke yang lain disarankan.

Sumber :
- http//www.google.com
- http://www.aura-ilmu.com/2013/01/Tips-Mengurangi-Efek-Radiasi-Ponsel-Yang-Berlebih.html 

Manfaat penting kentang untuk kesehatan

Kentang (Solanum tuberosum) merupakan sumber makanan yang sangat populer. Di beberapa negara, umbi ini bahkan dapat menjadi makanan pokok yang penting.

Sayangnya, banyak orang makan kentang dalam bentuk kentang goreng berminyak dan bahkan kentang panggang yang biasanya dicampur dengan lemak seperti keju, mentega, potongan daging atau krim yang membuat kentang kehilangan nutrisinya.

Tapi menjauhkan dari penggorengan dan lemak ekstra berlebih, kentang sangat sehat, rendah kalori dan makanan serat tinggi yang menawarkan perlindungan yang signifikan terhadap beberapa penyakit untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Nutrisi Dalam Kentang

Menurut perhitungan kalori, kentang memiliki banyak nilai gizi yang merupakan sumber penting bagi tubuh manusia.

Berikut adalah beberapa manfaat nutrisi yang terkandung dalam Kentang untuk kesehatan.

Menambah Berat Badan

Kentang kaya akan karbohidrat dan protein yang sedikit. Hal ini membuat diet yang ideal bagi mereka yang kurus dan ingin menambah berat badan. Vitamin yang terkandung dalam kentang seperti vitamin C dan B kompleks juga penting untuk penyerapan yang tepat dari karbohidrat ini.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Karena kentang kaya karbohidrat, sehingga mudah untuk dicerna dan memperlancar pencernaan. Hal ini membuat diet yang baik bagi pasien, bayi dan mereka yang sulit untuk mencerna makanan tetapi membutuhkan energi.

Untuk Perawatan Kulit

Vitamin-C, B-kompleks dan mineral seperti kalium, fosfor magnesium, dan seng adalah sumber yang baik untuk perawatan kulit. Pulp yang diperoleh dari kentang mentah, dicampur dengan madu, juga dapat diterapkan sebagai tapal/pasta untuk membersihkan keriput dan noda kulit lainnya akibat penuaan.

Meningkatkan Fungsi Otak

Fungsi otak yang tepat sangat tergantung pada pasokan oksigen, kadar glukosa, magnesium, beberapa vitamin B kompleks dan beberapa hormon, seperti asam amino dan asam lemak seperti omega-3 asam lemak. Kentang memenuhi hampir semua kebutuhan yang disebutkan di atas. Selain itu, mengandung zat tertentu lainnya seperti zinc dan phosphorus yang baik untuk otak juga.

Anti Peradangan

Gizi yang terkandung dalam kentang seperti vitamin C, vitamin B dan potasium adalah sumber yang baik untuk meredakan peradangan, baik internal maupun eksternal seperti radang usus dan sistem pencernaan. Karena itu lembut dan mudah dicerna kemudian membuat kentang sebagai diet yang baik bagi mereka yang memiliki luka di mulut.

Mengurangi Reumatik

Beberapa nutrisi seperti vitamin, kalsium dan magnesium dalam kentang dapat membantu mengurangi rematik.

Sumber :

- http//www.google.com

-  http://www.aura-ilmu.com/2013/02/Manfaat-Nutrisi-Yang-Terkandung-Dalam-Kentang.html

manfaat yang terkandung dari bayam

Bayam (Spinacia oleracea) merupakan tanaman berbunga, sayuran berdaun hijau gelap berasal dari Asia Tengah dan barat daya Asia. Bayam merupakan tanaman tahunan, yang tumbuh hingga ketinggian 30 cm. Bayam dapat bertahan hidup selama musim dingin di daerah beriklim. Daun alternatif, sederhana, sangat bervariasi dalam ukuran dari sekitar 2-30 cm panjangnya.

Bayam merupakan salah satu sayuran berdaun hijau terbaik karena dikemas dengan banyak manfaat kesehatan dan nilai gizi. Bayam dapat dimasak atau dimakan mentah, tapi dianjurkan untuk dikukus atau memakannya mentah, misalnya sebagai salad, karena itu bisa mempertahankan nutrisi di dalamnya.

Satu porsi bayam (100g) mengandung 2,3 gram protein, 3,2 gram karbohidrat, 3 gram zat besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, niacin, thiamin, phosphorus, riboflavin, sodium, kalium dan magnesium.

Selain itu, bayam juga mengandung banyak anti oksidan penting dan phytochemicals yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari Bayam.

Melawan Sel Kanker

Vitamin A dan C ditambah serat, folic acid, dan 13 jenis flavonoid yang berbeda ditemukan dalam bayam sangat bermanfaat dalam melawan sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan tersebut menurunkan resiko kanker sebesar 34%, terutama pada kanker payudara, kanker leher rahim, kanker prostat, kanker kulit dan kanker perut.

Anti-inflamasi (Peradangan)

Bayam mengandung sifat alkalinity tinggi yang menjadi sayuran pilihan yang sempurna makanan untuk orang yang menderita penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

Mengurangi Resiko Penyakit Cardiovascular

Bayam merupakan sumber folate yang baik, yang dapat mengurangi homocysteine​​, amino acid yang ditemukan dalam darah. Tinggi tingkat homocysteine ​​merupakan faktor resiko untuk penyakit cardiovascular. Bayam juga mengandung choline dan inositol, yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Tingkat seimbang mineral ini sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi, dimana kalium menurunkan dan kadar sodium meningkatkan. Folate ditemukan dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan aliran darah yang tepat.

Mencegah Osteoporosis

Secangkir daun bayam segar menyediakan hampir 200% dari nilai harian untuk vitamin K. Jumlah tinggi vitamin k dalam bayam sangat penting untuk memberikan asupan kalsium dalam tulang, sehingga penting untuk mencegah osteoporosis. Selain itu, mineral lainnya seperti magnesium yang hadir, zinc, copper dan phosphorus dalam bayam juga membantu dalam membangun tulang yang kuat.

Mencegah Diabetes, Menstabilkan Gula Darah

Bayam juga sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes. Magnesium ditemukan dalam bayam membantu mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Konsumsi rutin bayam membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak.

Mencegah Anemia

Bayam merupakan sumber yang sangat baik dari zat besi. Jumlah yang tinggi zat besi dalam bayam sangat bermanfaat dalam mencegah anemia. Zat besi membantu regenerasi atau memperbanyak sel-sel darah merah, yang membawa oksigen ke setiap bagian dari tubuh.

Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Bayam mengandung sejumlah besar zat besi yang meningkatkan metabolisme serta jumlah oksigen yang mengalir melalui tubuh Anda.Hasilnya, tubuh membakar lebih banyak lemak sehingga menurunkan berat badan.

Meningkatkan Penglihatan

Bayam merupakan sumber yang kaya Lutein, carotenoid yang dikenal untuk membantu melindungi terhadap katarak dan lainnya yang berkaitan dengan usia degenerasi macular. Bayam juga kaya vitamin A, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk penglihatan.

Pertahankan Gastrointestinal (Usus) Yang Sehat

Beta-caroten dan vitamin C yang terkandung dalam bayam bekerja untuk melindungi sel-sel usus besar dari efek berbahaya terhadap radikal bebas. Folate ditemukan dalam bayam juga membantu mencegah mutasi dan kerusakan DNA dalam sel usus.

Lindungi Kulit Terhadap Sinar UV

Vitamin B dalam bayam membantu dalam melindungi kulit dari sinar matahari terutama UV. Ini memastikan memiliki kulit bersinar sehat.

Mempromosikan Kehamilan Sehat

Tumbuhnya janin memerlukan folate untuk pengembangan yang tepat dari sistem saraf baru. Vitamin A ditemukan dalam bayam juga dibutuhkan dalam pengembangan paru-paru janin dan selama menyusui.

Mencegah Penyakit Alzheimer

Rendahnya tingkat vitamin B12 atau folate mungkin memiliki resiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer dan bayam kaya akan kedua nutrisi penting ini, sehingga membantu mencegah resiko penyakit Alzheimer.

Memperlambat Proses Penuaan

Bayam juga dikenal sebagai sayuran anti-penuaan yang memperlambat degenerasi terkait usia dan mencegah penuaan dini.

Mengobati Pendarahan Gusi

Sebuah campuran bayam dan jus wortel sangat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan asupan gula terlalu banyak

Sumber :
- http//www.google.com
- http://www.aura-ilmu.com/2013/02/Manfaat-Nutrisi-Yang-Terkandung-Dalam-Bayam.html

Efek positif dari kopi

Manfaat Kesehatan dari Kopi

Mengobati Diabetes

Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Hal ini mungkin disebabkan oleh chlorogenic acid dalam kopi yang telah terbukti untuk memperlambat penyerapan gula dalam saluran pencernaan. chlorogenic acid juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan sensitivitas insulin.

Meningkatkan fungsi kognitif

Perempuan yang rutin minum kopi tercatat terhadap tingkat lebih lambat dari penurunan kognitif. Sebuah penelitian di Prancis menunjukkan bahwa minum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat memperlambat penurunan kognitif akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena perempuan lebih sensitif terhadap kafein.

Mengurangi resiko penyakit Parkinson

Sebuah studi 2007 menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 50% lebih rendah terkena penyakit Parkinson, namun studi pada wanita telah meyakinkan Tampaknya bahwa wanita yang menjalani terapi hormon pengganti telah meningkatkan kemungkinan Parkinson saat minum kopi , tetapi mereka yang tidak menjalani terapi tersebut menunjukkan manfaat dalam cara yang sama seperti laki-laki. Satu penjelasan yang mungkin untuk perbedaan jenis kelamin mungkin bahwa estrogen dan kafein memerlukan enzim yang sama untuk dimetabolisme, dan estrogen menangkap enzim tersebut.

Mengurangi Resiko Stroke

Sebuah studi 2009 menunjukkan bahwa perempuan yang minum sekitar tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 20% lebih rendah mengalami stroke, dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu cangkir per bulan. Studi lain di kalangan pria di Finlandia juga menunjukkan hasil yang sama.

Mencegah Kanker

Senyawa anti oksidan dalam kopi dapat membantu mencegah kanker tertentu. Dalam sebuah penelitian di Jepang, perempuan yang minum dua atau lebih cangkir kopi sehari memiliki resiko 25% lebih rendah dari kanker usus besar, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi. Konsumsi kopi juga berkorelasi dengan penurunan resiko kanker kerongkongan, pharyngeal, mulut dan kulit.

Mencegah Batu empedu

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi setiap hari dapat mengurangi resiko batu empedu. Kafein dalam kopi merangsang kontraksi kandung empedu dan menurunkan konsentrasi kolesterol dalam empedu.

Mengurangi resiko penyakit Alzheimer

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang minum sekitar 3 cangkir kopi sehari secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit Alzheimer di kemudian hari, dibandingkan dengan mereka yang minum kopi sedikit atau tidak ada. Para peneliti juga menemukan bahwa kafein dalam kopi dapat mengurangi produksi protein beta-amyloid, deposito yang sering terbentuk di otak pasien Alzheimer.

Mengurangi resiko Penyakit Liver/hati

Kopi juga dapat menurunkan resiko liver cirrhosis dan penyakit hati lainnya karena anti oksidan dan kafein di dalamnya. Sebuah analisis dari sembilan studi menemukan bahwa minum dua cangkir kopi sehari dapat mengurangi resiko sirosis hati sebesar 80%.

 

Sumber :

- http://www.aura-ilmu.com/2013/01/Manfaat-Positif-dan-Efek-Negatif-dari-Minum-kopi.html

-www.google.com

Bahayanya Merokok

Rokok menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.

Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.

Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.

2. Penyakit paru
Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan*jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.

3. Kanker paru dan kanker lainnya
Kanker paru2 sudah lama dikaitkan dg bahaya rokok, yang juga dapat menyebabkan terhadap kanker lain seperti dari mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).

4. Diabetes
Merokok meningkatkan resiko terjadinya diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki.

5. Impotensi
Rokok merupakan faktor resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah ke p3nis kemungkinan juga akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yg kecil & dapat mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.

6. Menimbulkan Kebutaan
Seorang yang merokok menimbulkan meningkatnya resiko degenerasi makula yaitu penyebab kebutaan yang dialami orang tua. Dalam setudi yg diterbitkan dalam 'Archives of Ophthalmology' pada tahun 2007 menemukan yaitu orang merokok empat kali lebih mungkin dibanding orang yang bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yg merusak makula, pusat retina, dan menghancurkan penglihatan sentral tajam.

sumber : 
- http://www.google.com 
-http://kemonbaca.blogspot.com/2012/08/bahaya-merokok-akibat-dan-bahaya-  rokok.html

KULINER DI BANDUNG :)

1. Bajigur Durian
Bajigur Durian, Jl. Terusan Kopo km 11,5 Ketapang, Soreang. HP: 081221935717.

Bajigur dan bandrek adalah minuman khas Sunda. Keduanya berbeda, tetapi keduanya juga sangat sering dipertukarkan. Bandrek adalah minuman panas dari jahe dan gula merah diisi serutan kelapa dan kolang-kaling. Bila dikehendaki, bisa juga ditambah santan atau susu kental manis. Bajigur juga minuman panas dari santan dengan sedikit rasa jahe dan dimaniskan dengan gula merah. Kadang-kadang dicampur dengan sedikit kopi. Tetapi, bajigur tidak diisi serutan kelapa atau kolang-kaling. Di warung ini, tersedia bandrek dan bajigur durian, dengan menambahkan dua butir durian ke dalam gelas yang kemudian dituangi bandrek atau bajigur. Sajian istimewa lainnya adalah durian bakar yang disajikan dengan ketan kukus.

2. Sapu Lidi
Sapu Lidi, Jl. Sersan Bajuri, Kompleks Graha Puspa - Desa Cihideung, Lembang

Sebuah rumah makan dengan setting unik, seolah-olah kita makan di tengah sawah, lengkap dengan empang yang meliuk-liuk dan sampan-sampan yang boleh dipakai pengunjung. Mencicipi berbagai makanan khas, misalnya: jamur jadi ngeunah (jamur tiram digoreng tepung dan disiram saus gurih), ikan bakar daun (ikan air tawar dibumbui, kemudian dibungkus daun pisang dan dibakar, seperti pepes, tetapi tidak dikukus dulu), dan sapi gigibrik (mirip empal daging sapi supergurih).

3. Resto Sunda
Resto Sunda, Kampung Gajah, Jl. Sersan Bajuri km 3,8 Bandung.

Sebuah kompleks rekreasi baru yang populer di Bandung dengan berbagai wahana yang belum ada sebelumnya di tempat serupa lainnya. Di sini terdapat berbagai resto dan rumah makan. Mencicipi masakan Sunda siap saji di Resto sunda ini .

sumber :
http/www.google.com
www.kuduyahoo.com