tips menjaga kesehatan bagi orang yang kerja pada malam hari

1. Pola makan selama kerja malam
Pastikan Anda makan malam yang hangat sebelum pergi bekerja. Ini akan menjamin proses pencernaan tetap sehat untuk memberi energi di malam hari. Serta kurangi konsumsi minuman seperti kopi, teh atau minuman berkafein lainnya. Kafein dapat berakibat buruk pada tubuh, terlebih bila ritme sirkadian Anda abnormal.

2. Minuman untuk shift malam
Jus alami dan air putih adalah minuman terbaik di malam hari. Dalam situasi stres, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan yang harus diganti.

3. Vitamin untuk meningkatkan efisiensi kerja
Mengatasi stres yang terkait dengan kerja shift malam atau kerja hingga larut malam adalah dengan mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium. Vitamin-vitamin ini bisa mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam.

4. Jangan merokok saat kerja malam
Jangan merokok ketika Anda kerja di malam hari. Serupa dengan kafein, nikotin yang terkandung dalam rokok juga bertindak sebagai stimulan, yang pada akhirnya akan memperburuk kondisi kesehatan Anda.

5. Gaya hidup sehat dan olahraga
Luangkan waktu lebih untuk diri sendiri dan mempertahankan gaya hidup sehat. Lakukan lebih banyak jalan dan berolahraga setidaknya setengah jam sehari. Lari, renang dan olahraga kebugaran (fitness) tidak hanya akan membantu mempertahankan tingkat kebugaran yang baik tetapi juga menyediakan dukungan untuk tidur yang sehat.

sumber :
- http//www.google.com
- http//www.tips kesehatan.com

cara alami mengatasi mata panda

• Parut beberapa kentang mentah.lalu rendam kapas kedalam parutan itu.Tutup mata anda,kemudian tempatkan kapas ke mata anda.Pastikan kapas itu menutupi seluruh lingkaran hitam bawah mata serta kelopak mata.Biarkan selama 10 menit
• Oleskan satu sendok teh tomat dan air jeruk nipis ke sekitar mata.Lakukan dua kali sehari
• Bisa juga dengan menyiapkan pasta dari empat hingga lima almond dengan susu.Oleskan pasta disekitar lingkaran hitam mata,diamkan selama10 sampai 15 menit.Pasta akan membantu meringankan beban kulit sekitar mata
• Campurkan beberapa sendok teh jus nanas segar dengan sejumput bubuk kunyit,bila dioleskan di lingkaran hitam mata maka dapat membantu menghilangkannya.
• Minum segelas jus tomat yang di campur dengan beberapa daun mint,air jeruk nipis, dan garam.Minumlah dua kali sehari .Manfaat jus ini tidakhanya dapat menghilangkan lingkaran hitam tetapi juga mencerahkan wajah.
• Letakkan beberapa daun mint di sekitar mata.Hal ini dapat memberikan efek dingin untuk mata yang lelah.
• Terakhir jangan lupa,setiap malam sebelum tidur oleskan krim yang mengandung vitamin E dan C di sekitar mata.
• Sumber : http//www.google.com

cara alami menghilangkan bekas luka

• Mentimun
  Buah yang dalam bahasa latinnya mempunyai nama Cucumis sativus ini tidak hanya mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menangkal radikal bebas, tetapi  juga memiliki kandungan  air yang cukup tinggi dan menyegarkan. Joel Schlessinger,MD, ahli kulit dari Omaha, Nebraska, menyimpulkan bahwa mentimun juga memiliki kandungan silika yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah munculnya keriput.  Tidak heran, banyak produk yang menggunakan mentimun sebagai bagian penting dalam perawatan kulit baik untuk mengencangkan, melembabkan kulit, mengatasi jerawat, dan bahkan untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Untuk menghilangkan bekas luka, cuci bersih mentimun, kemudian potong mentimun menjadi kecil-kecil lalu haluskan dengan blender atau ditumbuk. Setelah halus, oleskan pada bekas luka dan biarkan sepanjang malam. Jika dilakukan dengan rutin maka bekas luka dapat berangsur-angsur menjadi samar dan hilang.
• Madu
  Cairan yang menyerupai sirup, kental dan memiliki rasa manis ini juga bisa merangsang regenerasi sel, mendinginkan, mengurangi nyeri dan menghilangkan bekas luka. Agar mendapatkan manfaat dari madu, James F Balch dan Phyllis A. Balch, dalam Prescription for Nutritional Healing menganjurkan untuk menggunakan madu yang masih alami. Oleskan madu secara merata pada luka. Biarkan selama 20-30 menit. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan beberapa kali sehari dan rutin.
• Teh Hijau
  Para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa daun teh hijau memiliki kandungan antioksidan  bernama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Kandungan antioksidan ini memiliki kekuatan 200 kali lebih hebat dari vitamin E dan sudah terbukti dapat mengurangi aktivitas hormon penyebab jerawat, mengurangi peradangan pada kulit, mengontrol produksi minyak serta menghilangkan bekas luka yang ditimbulkan akibat jerawat. Selain dikonsumsi sebagai minuman, daun teh hijau dapat juga dijadikan toner. Caranya, basahkan kapas atau handuk kecil dengan air daun teh hijau yang sudah diseduh. Lalu, usapkan kapas atau handuk kecil tersebut pada bagian luka yang sudah dibersihkan.
• Daun Mint
  Tanaman yang terkenal dengan nama Mentha Piperita ini adalah sebuah tanaman herbal yang banyak digunakan untuk berbagai produk seperti odol, obat kumur maupun minyak angin. Selain itu, daun mint juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Daun mint juga sering digunakan untuk membantu jerawat, luka bakar, dan bahkan juga ampuh untuk menghilangkan bekas luka. Caranya, ambillah beberapa lembar daun mint. Cuci bersih dan haluskan hingga membentuk scrub. Selanjutnya oleskan ke area luka Anda.
• Lidah Buaya
  Tanaman ini biasa dikenal sebagai tanaman penumbuh rambut secara alami. Belakangan, lidah buaya juga digunakan untuk perawatan kulit. Tak heran, karena kandungan lignin dan asam amino yang terdapat pada tanaman ini dapat melembabkan kulit dan meregenerasi sel kulit.  Lidah buaya juga memiliki anti-radang yang dapat mengurangi radang pada kulit dan menghilangkan bekas luka. Caranya, cukup oleskan lendir lidah buaya pada bekas luka secara rutin. Berhati-hatilah agar tidak kena bagian getah dari lidah buaya tersebut karena getah tersebut dapat membuat kulit terasa gatal.
• Bawang Putih
  Sejak 3000 SM, Orang Cina telah menggunakan bawang putih sebagai obat pilek, obat kanker, dan obat penurun darah tinggi. Tidak hanya itu, belakangan ini bawang putih juga diketahui dapat mengatasi bekas luka yang menjadi keloid sehingga jika Anda yang bekas lukanya sudah menjadi keloid tidak perlu khawatir karena efek anti-proliferasi yang terdapat pada bawang putih dapat menekan pertumbuhan kolagen dan menekan perkembangan dari keloid. Caranya, iris atau parut bawang putih. Kemudian, oleskan irisan atau parutan tersebut ke bekas luka keloid dan biarkan hingga kering dan bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin agar luka keloid tidak terus membesar dan bekas luka tersebut hilang.
• Jus Mengkudu
  Mengkudu, mungkin yang terlintas dalam pikiran Anda adalah baunya yang khas. Meskipun memang khas tetapi senyawa scopoletin yang terdapat pada jus mengkudu juga sangat efektif sebagai zat anti-radang. Beberapa orang yang sudah mengetahui kandungan dari jus mengkudu bahkan menggunakannya untuk menghilangkan bekas luka bakar mereka. Basahkan handuk kecil dengan jus mengkudu. Lalu, kompres bekas luka tersebut dan biarkan hingga mengering. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin sehari 2-3 kali.

BONEKA TERMAHAL DI DUNIA

Boneka Ghostface Seharga Rp 4.795.390

 Tidak semua boneka diciptakan untuk mainan anak-anak. Sebuah grup rap populer bernama Wu Tang Clan memasarkan sebuah boneka yang diberi nama boneka Ghostface.
Boneka yang dijual seharga US$ 499,99 (Rp 4.795.390)memiliki tinggi 9 inchi dan memakai jubah merah beludru dan topi Yankees. Boneka edisi terbatas ini juga mengenakan gelang dan medali yang terbuat dari emas 14 karat. 


Beanie Baby Seharga Rp 48.050.000



Boneka figur Beanie Baby adalah boneka berbagai macam hewan-hewan yang menggemaskan. Setiap bonekanya dijual dalam edisi terbatas oleh produsen Ty Warner.
Dari seluruh seri ini, terdapat boneka gajah berwarna biru muda bernama Peanut. Walaupun boneka ini seharusnya dibuat dengan warna biru muda, setumpuk boneka gajah ini mengalami proses salah produksi sehingga warna birunya lebih gelap daripada seharusnya. Boneka gajah yang berwarna biru gelap ini pun dihargai US$ 5.000 (Rp 48.050.000).


Twin Hilda JDK Rp 72.075.000


Boneka bergaya klasik rupanya masih menarik perhatian penggemar boneka. Boneka Kestner dari Twin Hilda JDK adalah boneka bayi yang berwajah cantik bak malaikat. Matanya yang indah didesain bisa membuka dan menutup. Setiap boneka dari Twin Hilda JDK mengenakan pakaian yang cantik. Boneka Twin Hilda JDK ini pun kini telah dijual di situs jual beli ebay dengan harga US$ 7.500 (Rp 72.075.000). 


Original Barbie Seharga Rp 76.880.000


Ketika Anda berpikir tentang boneka Barbie, mungkin yang ada di dalam benak Anda adalah boneka wanita cantik yang saat ini dijual antara US$ 10-US$ 10 dan tersedia dengan berbagai gaya yang modis. Namun faktanya, Barbie asli pertama yang dirilis pada 1959 ini dihargai US$ 8.000 (Rp 76.880.000). 


Diamond Teddy Bear Seharga Rp 1,85 Miliar

 
Kebanyakan anak-anak saat ini setidaknya memiliki sebuah boneka Teddy Bear. Namun, sebuah perusahaan Jerman menciptakan edisi terbatas Teddy Bear dalam rangka ulang tahun ke 125 Teddy Bear.
Boneka ini menjadi Teddy Bear termahal yang pernah dibuat. Mulut Teddy Bear ini dibuat dari emas, sementara matanya dibuat dari batu berlian dan safir. Boneka Teddy Bear mewah ini pun dibanderol US$ 193.000 (Rp 1,85 miliar). 


Diamond Barbie Seharga Rp 2,9 Miliar


Diamond Barbie diciptakan khusus dalam rangka ulang tahun Barbie ke-40. Yang membuat spesial dari boneka ini kalung berlian berwarna pink 1 karat melingkar di leher boneka cantik ini.
Dibalut gaun malam berwarna merah, Diamond Barbie pun menjelma menjadi wanita anggun dan glamor. Boneka ini terjual dalam sebuah lelang di rumah lelang Christie London pada 2006 seharga The US$ 302.500 (Rp 2,9 miliar). Hasil dari penjualan ini disumbangkan kepada yayasan kanker payudara. 


Original G.I. Joe Seharga Rp 1,92 Miliar

 
Ketika Hasbro menciptakan figur militer, G.I. Joe pada 1970, mereka mungkin tidak menyangka kalau boneka figur itu akan menjadi tren mainan yang tetap digemari hingga saat ini. Boneka figur G.I. Joe asli setinggi 12 inchi ini dibanderol hingga US$ 200.000 (Rp 1,92 miliar).
Mainan ini dimiliki oleh seorang kolektor yang memamerkannya di Museum Geppi di Baltimore, Maryland. 


Madame Alexander Eloise Seharga Rp 48,05 Miliar

 
Bagi kolektor boneka, boneka Madame Alexander Eloise merupakan boneka yang paling didambakan. Bagaimana tidak, boneka buatan tangan ini mengenakan barang-barang ciptaan perancang terkenal dunia.
Boneka ini didandani dengan berlian 9 karat dari Harry Winston, bulu-bulu Alixandre dari Oscar de la Renta, baju oleh Christian Dior, dan kristal swarovski oleh Kathrine Baumann. Boneka ini dihargai US$ 5 juta (Rp 48,05 miliar).


LOiseleur Seharga Rp 60,06 Miliar

 
Boneka yang berbentuk seorang laki-laki ini mengenakan zaman Renaissance, menggenggam seruling, serta ada burung  bertengger di tangannya. Dengan tinggi mencapai 1,2 meter, harga boneka ini ditaksir mencapai US$ 6,25 juta.

Boneka ini bisa memainkan seruling, sementara burung yang bertengger pun bisa bernyanyi dan mengepakkan sayap. Tak perlu baterai atau listrik untuk melihat pertunjukan pria boneka ini, karena ia beroperasi dengan sistem rangkaian roda dan gigi.
Boneka ini dibuat selama lebih dari 15.000 jam dan dibuat dari 2.340 bagian baja yang dipoles. Harga boneka ini mencapai US$ 6,25 juta (Rp 60,06 miliar)

Sumber : http//www.google.com

cara memutihkan kulit wajah secara alami

Berikut ada beberapa cara alami memutihkan wajah yang dapat anda lakukan dirumah, diantaranya :

1. Tomat dan Jeruk

Ambil 1 tomat dan jus jeruk lalu campurkan dengan diblender. Usapkan campuran tersebut pada wajah. Pakai masker tomat dan jus jeruk nipis ini pada wajah setiap pagi. Setelah 15 menit, cuci wajah dengan air dingin. setelah 15 menit, cuci kulit dengan air dingin. Lalu cuci wajah dengan sabun dan gosok dengan kain, ini untuk membantu pengelupasan sel kulit mati. Pada mulanya, air jeruk nipis bisa menyebabkan sensasi menyengat pada kulit, tetapi dengan penggunaan teratur, kulit anda akan terbiasa.

2. Madu dan Jeruk Lemon

Campurkan 1 sdt madu dengan 1 sdt jus lemon. Usapkan campuran ini setiap malam sebelum tidur, sebelum anda mencuci kulit anda. Setelah 15 menit, cuci masker ini dengan air hangat. Cuci wajah anda dengan sabun dan kain. Madu berfungsi sebagai melembabkan kulit, sedangkan lemon memutihkan kulit. Pada mulanya, air jeruk lemon dapat mengakibatkan sensasi menyengat pada kulit, tetapi dengan penggunaan teratur, kulit anda akan terbiasa.

3. Aloevera

Oleskan gel aloevera organik pada kulit wajah dua kali sehari saat pagi dan malam. Setelah mencuci wajah. Gel lidah buaya adalah pelembab yang mengobati iritasi kulit dan mencerahkan kulit.

4. Gula dan Minyak Zaitun

Campurkan 1 sdm minyak zaitun dengan 1 sdm gula pasir putih. Gunakan jari anda untuk menggosok kulit wajah anda dengan lembut. Lakukan pengelupasan kulit mati anda dengan gula dan minyak zaitun setiap minggu. Cara ini dilakukan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dari lapisan permukaan kulit, memperlihatkan kulit baru yang segar dan mendorong pertumbuhan kulit baru.

5. Kulit jeruk dan Susu

Ambil kulit jeruk dan jemur kulit jeruk dibawah matahari sampai benar-benar kering. Setelah benar-benar kering, giling sampai berbentuk bubuk. Campurkan bubuk kulit jeruk dengan susu. Oleskan campuran ini pada muka anda setiap hari. Cuci dengan air hangat ketika mengering.

6. Bubuk Cendana (sandalwood), jus jeruk nipis, jus tomat, jus mentimun.

Campurkan semua bahan dan usapkan pada kulit hingga kering untuk mendapatkan warna kulit muka lebih cerah dan merata.

7. Almond dan Madu

Rendam almmond dalam air dan biarkan hingga semalam. Kupas almond tersebut pada pagi harinya. Haluskan dan tambahkan madu. Oleskan pada wajah dan gosok ketika sudah kering untuk membuat kulit muka lebih putih dan bercahaya.

8. Kentang

Kentang mempunyai agen pemutih di dalamnya. Jus kentang dapat membantu dalam meratakan warna kulit, mengurangi pigmentasi dan noda hitam. Oleskan pada kulit setiap hari untuk memutihkan muka.

AKIBAT TIDAK SARAPAN PAGI

1. Saat perut kosong karena tak sarapan tubuh tidak akan menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk efisiensi di pagi hari. Sehingga pada saat jam 10-11 siang akan timbul kelelahan dan kelaparan yang mengganggu kerja.S
2. Seseorang yang melewatkan sarapan memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi, khususnya di jam-jam sebelum makan siang.
3. Seseorang yang tidak sarapan, membuat asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh diambil dari glukosa darah. Ini menyebabkan kadarnya akan menjadi berkurang, yang mengakibatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh terganggu.
4. Akibat nyata tidak sarapan badan menjadi lemas, kepala pusing, mengantuk, letih dan lesu, serta berpengaruh pada daya konsentrasi dalam berpikir dan bekerja.
5. Anda bisa saja terkena penyakit mag jika jarang sarapan

MANFAAT SARAPAN PAGI

1.    Sarapan membantu meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas.
Untuk sarapan, seringkali kita memilih nasi ataupun roti. Baik nasi maupun roti sama-sama mengandung glukosa yang akan diserap oleh sel untuk dijadikan energi. Selain itu, sarapan juga bisa membuat mood kita agar lebih bagus.
2.    Sarapan membantu mengontrol berat badan.
Sudah sering dibuktikan bahwa sarapan di pagi hari bisa membantu mengontrol berat badan. Apa sebabnya? Dibandingkan dengan orang yang tidak makan sarapan di pagi hari, orang cenderung makan banyak saat makan siang. Hal ini tidak bagus, lebih baik makan dalam porsi sedikit tetapi sering.
3.    Mempererat rasa kekeluargaan.
Sarapan bersama keluarga berarti ada banyak hal yang bisa didiskusikan selama makan. Penelitian juga membuktikan bahwa keluarga yang sarapan bersama-sama mempunyai ikatan emosi lebih kuat dibanding dengan keluarga yang sarapan sendiri-sendiri.
4.    Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres.
Riset membuktikan bahwa karyawan yang tidak sempat sarapan cenderung rentan mengalami stres. Sebaliknya, mereka yang menyempatkan diri untuk sarapan cenderung lebih bahagia dan lebih menikmati pekerjaannya.
5.    Membuat lebih sehat.
Rajin sarapan membuat asupan vitamin yang dikonsumsi lebih banyak daripada orang yang tidak rajin sarapan. Seperti yang kita ketahui, makanan yang kita makan selama sarapan mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, D, E serta zat besi dan kalsium.
6.    Meningkatkan memori dan konsentrasi
Sarapan yang sehat dapat memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, meningkatkan memori dan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
7.    Meningkatkan daya kerja
Sarapan yang bergizi dan penuh akan vitamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya kerja.
8.    Sarapan meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktifitas, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah.
9.    Sarapan membuat koordinasi yang baik antar panca indera, mengontrol berat badan, mengurangi kelelahan dan mengantuk saat beraktifitas…

sumber :
- http//www.google.com
-www.dunia kesehatan.com

OBYEK WISATA DI BANDUNG

1. Kawah Putih
Kawah Putih adalah sebuah keindahan alam di Ciwidey, Bandung. Tempat ini tak pernah sepi dari pengunjung. Kawah putih juga menjadi ikon dari dinginnya Bandung. Dari Kota Bandung, menuju Kawah Putih dapat menghabiskan waktu 2 jam perjalanan.

Kawah Putih terletak di Gunung Patuha, lebih dari 2.000 meter di atas permukaan air laut. Oleh karena itu, udara di sini sangat sejuk dan dingin. Sesekali, kabut akan turun dan akan menambah dinginnya udara. Tak hanya dinginnnya, Anda juga bisa menikmati pemandangan yang indah di Kawah Putih. Tak heran, Kawah putih menjadi tempat favorit untuk foto pre-wedding.

Jangan lupa untuk mengenakan jaket dan mengikuti segala aturan di kawasan Kawah Putih.

2. Saung Angklung Udjo
Saung Angklung Udjo terletak di Jl Padasuka No 118, Bandung. Di sini Anda dapat mengenali dan mempelajari angklung lebih dalam. Tak hanya wisatawan dalam negeri, ada juga banyak wisatawan mancanegara yang berkunjung ke tempat ini.

Angklung merupakan salah satu alat musik tradisional dan warisan dari Jawa Barat. Di tempat ini, Anda akan melihat pertunjukan angklung yang luar biasa! Puas menonton, Anda dapat mencoba langsung bagaimana mcara memainkan angklung. Selain itu, jangan lupa untuk melihat proses pembuatan angklung.

Saung Angklung Udjo juga mempunyai toko cinderamata yang unik. Segala jenis kerajinan dari bambu dapat Anda temukan di sini, mulai dari angklung hingga hiasan.

3. Taman Hutan Juanda
Ingin menyegarkan pikiran dengan jalan-jalan di hutan? Datang saja ke Taman Hutan Juanda di Bandung. Taman Hutan ini berada di daerah Dago Pakar. Tempat yang menarik untuk melepas segala kepenatan.

Taman hutan ini memiliki ribuan pohon. Jadi, Anda dapat berjalan-jalan sambil ditemani udara yang segar dan pemandangan yang serba hijau. Tak hanya itu, Anda juga dapat bertemu beberapa fauna seperti burung kutilang, jalak, puyuh, musang dan tupai.

Puas jalan-jalan, ada banyak penjaja kuliner di luar taman. Ingat, tetap menjaga kebersihan ya.

4. De'Ranch
Jika ingin bergaya ala koboi, De'Ranch adalah tempat yang tepat. De'Ranch berada di Jl Maribaya No 17, Lembang. Tempat ini sangat mudah dijangkau dan cukup terkenal. Ada aneka macam outbound di tempat ini.

Anda dapat berpakaian ala koboi dan menunggangi kuda di De'Ranch. Sambil menunggangi kuda, Anda akan menhirup udara Lembang yang sejuk dan segar. Selain itu, ada banyak aneka outbound seperti flying fox, ATV, fun boat dan banyak kegiatan lainnya.

Jangan lupa untuk menikmati pizza dan sosis khas De'Ranch, nyamm!

5. Dago
Berkunjung ke Bandung, kurang lengkap rasanya jika tidak datang ke Dago. Dago adalah kawasan di sepanjang Jl Ir H Juanda. Tempat ini disebut surga belanja di Bandung karena banyaknya Factory Outlet atau FO.

FO yang ada di bandung berjumlah puluhan. Harganya pun berkisar dari puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah. Untuk kualitas, dijamin tidak akan mengecewakan Anda. Saat akhir pekan, Dago akan dipenuhi oleh warga Jakarta dan sekitarnya untuk berburu barang-barang FO.

Selain surga belanja, Dago juga menjadi pusat wisata kuliner di Bandung. Aneka makanan dapat Anda temukan di sini.

sumber :
http/wwww.google.com
www.kudunyahoo.com
 

CARA MUDAH MENGHILANGKAN KOMEDO

1.    Scrub
Scrub cukup baik untuk menghilangkan komedo, cara kerjanya yaitu dengan mengangkat sel kulit mati kemudian menumbuhkan sel kulit yang baru. Sel kulit mati akan memberikan dampak yang kurang baik bagi komedo jika tidak di angkat dan dibersihkan. Penggunaan ini sebaiknya digunakan pada daerah yang rawan terkena komedo yaitu hidung, dahi, pipi, dan dahi.

2. Scrub Alami dari Buah Lemon
Bersihkan wajah dengan air hangat, lalu ambil satu potong lemon. Peras gosokkan lemon pada wajah yang berkomedo. Biasanya wajah berkomedo ini di sekitar hidung dan dagu. Gosok secara lembut selama 3 - 4 menit, sesudah itu bilas dengan air dingin. Jika pertumbuhan komedo Anda terbilang cepat, lakukan metode ini dua kali sehari.


3. Baking Soda
Baking soda bermanfaat untuk menyerap kelebihan minyak yang terkandung dalam kulit wajah. Bukan hanya menghapus bakteri, baking soda juga bermanfaat sebagai salah satu cara menghilangkan komedo yang membandel. Caranya cukup mudah, buatlah ramuan dengan menggunakan dua sendok makan baking soda yang dicampur dengan sedikit air  sampai membentuk pasta. Oleskan ramuan tersebut pada wajah yang berkomedo, biarkan selama 20 menit, lalu bilas.

4. Pasta Gigi
Pasta gigi juga dikenal memiliki manfaat untuk membasmi komedo. Oleskan pasta gigi pada bagian wajah yang berkomedo, namun jangan terlalu tebal. Biarkan hingga kering, kemudian dengan handuk halus yang telah dicelupkan pada air hangat. Pasta gigi akan membantu mengankat komedo dengan mudah..

5. Lidah Buaya
Selain manfaatnya yang baik untuk rambut, ternyata lidah buaya juga bermanfaat menghilangkan komedo. Ambil cairan mirip gel dari lidah buaya kemudian oleskan pada wajah yang berkomedo, selanjutnya diamkan sekitar 10 sampai 15 menit. Kandungan lidah buaya inilah yang bisa mengangkat komedo serta menghaluskan dan menyegarkan kulit.

6. Jeruk Nipis
Komedo bisa hilang dengan lotion yang diramu dari bahan air jeruk nipis. Alangkah baiknya jika membersihkan wajah dengan alami tanpa resiko sebaiknya gunakan saja jeruk nipis. Kandungan jeruk nipis ini akan membersihkan anda dan membuat wajah lebih cerah.


7. Uap dan Pelembab
Rendam handuk pada air panas, hingga suhu handuk menjadi hangat, setelah itu diamkan selama 10 menit pada wajah anda. Cara ini akan membuat pori-pori terbuka dan menjadikan komedo hitam muncul ke permukaan secara alami. Selanjutnya, gunakan air dingin untuk menutup pori-pori yang terbuka tadi kemudian oleskan minyak pelembab untuk wajah.

sumber :
http//www.google.com
www.duniacantik.com

EFEK TERLALU LAMA DEPAN LAYAR MONITOR

Efek Penuaan Dini Akibat Terlalu Lama Didepan Komputer

1. Menatap layar komputer selama berjam-jam membuat kulit wajah kendur
Pernahkah Anda melihat ekspresi wajah Anda ketika bekerja di depan komputer? Wajah Anda benar-benar tak menggambarkan emosi apapun. Tahukah Anda bahwa kurangnya penggunaan otot-otot wajah dapat mempercepat kulit kendur dan munculnya keriput.
Solusi: Untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan dari penggunaan komputer yang berlebihan, lakukan latihan wajah secara rutin. Caranya? Bulatkan mulut Anda dengan membentuk huruf vokal A, I, U, E, O dan lakukan latihan ini sebanyak 10 kali dalam sehari.


2. Memasang ekspresi wajah yang terlalu serius dapat menciptakan kerutan di tengah dahi
Ketika membaca atau membuat sebuah dokumen yang berhubungan dengan pekerjaan, Anda tentunya membutuhkan konsentrasi yang cukup besar. Tanpa Anda sadari, Anda pun semakin sering mengerutkan kening, yang nantinya bisa menciptakan garis kerutan di tengah dahi.

Solusi: Cubit tengah dahi Anda dengan jari telunjuk dan ibu jari dan mulai menariknya ke atas dan ke bawah. Jenis kerutan yang terbentuk di tengah dahi biasanya dalam posisi vertikal, sehingga cara terbaik untuk melawannya adalah dengan mencubit bagian tengah dahi dan menariknya dalam posisi horizontal.


3. Berkonsentrasi terlalu lama pada layar dapat menyebabkan terbentuknya kantung di bawah mata
Melihat dengan pandangan tajam ke arah layar komputer untuk waktu yang lama menyebabkan kelelahan mata dan terhambatnya sirkulasi darah pada mata yang akhirnya memicu pembentukan kantung kebiruan di bawah mata.
Solusi: Untuk mengurangi pembentukan kantung mata, Anda bisa memberikan tekanan ringan pada tulang di bawah mata. Mulai dari sudut dalam mata dan kemudian keluar.
Bekerja dengan komputer telah menjadi suatu tuntutan yang tak terelakkan di era modern saat ini. Namun, ada banyak cara untuk mengatasi efek buruk dari duduk berjam-jam di depan komputer, salah satunya adalah dengan meditasi, olahraga, dan makan makanan yang bernutrisi.

Berikut cara mengatasi orang – orang yang mengalami insomia semoga bermanfaat

•    Cobalah untuk tidur pada jam yang sama setiap malam
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi insomnia, karena tubuh manusia memang dirancang dengan jam biologis dan membutuhkan rutin tidur yang baik.
•    Cobalah untuk meningkatkan aktivitas Anda di siang hari
Dengan lebih aktif di siang hari, Anda akan lebih mudah untuk terlelap di malam hari. Tentu saja, untuk mengatasi insomnia, jenis aktifitas yang dibutuhkan adalah aktifitas fisik. Peredaran darah akan lebih lancar dan tubuh akan membutuhkan istrirahat.
•    Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, terutama menjelang malam
Banyak yang mengira minum teh hangat atau coklat panas menjelang tidur akan memudahkannya terlelap. Kenyataannya, Anda justru tidak akan dapat mengatasi insomnia dengan teh dan coklat karena kandungan kafeinnya. Hindari makan berlebihan di malam hari khususnya menjelang tidur.
•    Khususkan tempat tidur hanya untuk tidur
Sebisa mungkin, jangan bawa pekerjaan Anda ke tempat tidur, atau menonton televisi dari tempat tidur. Televisi dan komputer adalah salah satu faktor yang paling menyulitkan seseorang mengatasi insomnia.
•    Lakukan aktifitas santai sebelum tidur
Jika dalam waktu setengah jam sejak Anda merebahkan diri Anda belum juga terlelap, cobalah bangun dan lakukan aktifitas yang santai, seperti membaca buku, sampai Anda mengantuk.
•    Atur pernapasan agar lebih dalam dan panjang
Itu dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks. Banyak yang terbantu untuk mengatasi insomnia dengan cara ini.
•    Upayakanlah agar kondisi kamar Anda kondusif untuk tidur
Matikan lampu dan pastikan agar tidak ada suara-suara yang dapat mengganggu.
•    Jangan terlalu terobsesi dengan tidak bisa tidur
Banyak penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu khawatir soal tidak bisa tidur biasanya adalah yang paling kesulitan mengatasi insomnia. Ingatlah, meski insomnia adalah penyakit yang cukup serius, namun itu dapat diobati.
obat alami yang paling umum digunakan adalah valerian dan melatonin. Valerian adalah herbal sedatif, artinya bisa menyebabkan kantuk. Ada banyak sediaan Valerian yang diindikasikan untuk mengatasi insomnia yang bisa Anda temukan di toko-toko obat.

sumber :
http//www.google.com
http://caramengatasiinsomnia.com/

cara agar kulit wajah tetap sehat alami

- Rajin cuci muka
walaupun hal ini merupakan hal yang sepele, akan tetapi jika anda sering-sering mencuci muka anda akan terlihat hasilnya. Sebab kotoran akan menempel saat aktifitas sehari-hari, entah itu bekerja, memasak, berkendara atau lain sebagainya. Tak kenal waktu dan tak kenal tempat, kotoran tersebut akan menempel pada wajah anda. Supaya kotoran btersebut tidak menimbulkan jerawat, upayakan untuk rain-rajin mencuci muka anda.

- Gunakan masker
Sejak dahulu banyak cara-cara alami yang dapat menghasilkan hasil yang baik bagi muka anda. Walaupun terbilang hal ini kuno namun banyak rumah kecantikan yang menggunakan cara-cara alami. Nah dari pada mengeluarkan uang banyak di rumah kecantikan lebih baik anda perawatan sendiri di rumah. Ada beberapa masker yang dapat anda gunakan untuk wajah anda agar lebih cantik.

- Untuk kulit kering :
Bagi yang memiliki kulit kering sebaiknya gunakan masker-masker yang dapat membantu keadaan kulit anda. Ada beberapa masker yang dapat anda gunakan dalam merawat kulit anda. Tapi kali ini kami akan berikan racikan yang terbuat dari kuning telur, air jeruk lemon dan minyak zaitun. Ketiga bahan tersebut dicampur menjadi satu sehingga terbentuk menjadi seperti pasta. Lalu gunakan dengan mengoleskan racikan tersebut pada daerah kulit wajah anda secara merata. Dan tunggu beberapa saat hingga ramuan yang menempel pada wajah anda mengering lalu bilaslah dengan air hangat.

-Untuk kulit berminyak :
Untuk yang satu ini gunakan racikan yang terdiri dari oatmeal dan telur. Gunakan cara ini seperti cara yang diatas. Dan gunakan perawatan ini minimal seminggu sekali agar mendapatkan kulit cantik dan bersih dari kotoran maupun minyak.

sumber :
http//www.google.com
http://www.olipsbeauty.com

MAKANAN-MAKANAN YANG SEHAT UNTUK DIET

1.Apel
Mengkonsumsi apel sebagai makanan untuk diet anda dalam menurunkan berat badan, apel memiliki zat yang berguna untuk tubuh anda. Apel ternyata juga apat mengenyangkan perut anda lebih cepat sehingga dapat menunda rasa lapar. Apel sebagai makanan diet dapat anda konsumsi pada pagi hari ketika anda sarapan atau bahkan anda dapat mengkonsumsinya sebagai makanan ringan pada siang hari. Zat yang terdapat dalam apel sendiri dapat menyerap lemak lebih cepat.

2.Paprika
Sayuran seperti Paprika ataupun sayuran hijau lainnya memiliki fungsi untuk mempercepat metabolisme. Keberadaan paprika yang sangat jarang sekali ditemui di indonesia menjadikan sayuran ini jerang dikonsumsi masyarakat. Mulailah membiasakan dengan mengkonsumsi paprika ini sebagai menu makanan diet untuk program menurunkan berat badan anda.

3.Gandum
Gandum mengandung vitamin B3, zat besi, vitamin B1, vitamin E dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anda. selain itu Sereal gandum juga bagus untuk menu makanan diet anda.


4.Kacang-kacangan
Makanan ini sangat populer untuk para vegetarian. Kacang Kacangan mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat. Kacang-kacangan ini merupakan makanan untuk diet sehat yang sangat direkomendasikan karena makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas.

5.Alpukat.
Buah alpukat mengandung lemak alami, yaitu lemak tak jenuh yang bisa menggantikan kebutuhan lemak anda setiap hari tanpa harus memakan nasi ataupun daging. Selain itu, alpukat ini juga bisa mengenyangkan perut kita walupun tidak memakan nasi.

6.Brokoli
Brokoli mengandung potasium, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Mungkin bagi sebagian orang tidak suka memakan brokoli, namun kjika di lihat dari kandungannya brokoli ini perlu anda pertimbangkan kembali sebagai menu makanan diet sehat anda. dan ada baiknya jgan memasaknya terlalu lama agar kandungan gizi yang terdapat dalam brokoli tidak hilang.

sumer : www.dietsehat.com

CARA AGAR RAMBUT PANJANG DAN TEBAL

Banyak perempuan mengeluh karena rambutnya yang rontok ,padahal mereka ingin sekali mendapatkan rambut yang panjang dan tebal ,Mendapatkan dan memiliki rambut yang panjang yang sehat dan tebal sebenarnya sangat mudah jika mengetahui bagaimana cara terbaik untuk mendapatkannya.
Berikut adalah 6 tips yang terbukti efektif membantu Anda memiliki rambut panjang:
1. Rutin Memotong Rambut
Potong rambut secara rutin. Potong rambut minimal 2 cm setiap tiga bulan sekali
Memotong rambut secara rutin dipercaya bisa membantu rambut tumbuh lebih panjang dan mencegah munculnya rambut bercabang.
2. Konsumsi Diet Seimbang
Mengonsumsi diet sehat dan seimbang akan memberikan nutrisi yang diperlukan oleh rambut untuk tumbuh sehat dan optimal. Hindari makanan junk food, minuman beralkohol, serta minuman yang mengandung kadar kafein tinggi.
3. Hindari Menggunakan Alat Pemanas Rambut
Pastikan bahwa Anda berhenti menggunakan peralatan yang bisa menyebabkan rambut terbakar atau memberikan panas yang berlebihan pada kepala dan rambut.
Hindari penggunaan hair curler, iron hair straighterners, dan hair bowler karena alat-alat tersebut bisa merusak rambut Anda.
4. Gunakan Pelembab Rambut
Gunakan lotion rambut yang lembut atau kondisioner alami untuk melembabkan rambut. Bersihkan rambut setelah beraktivitas seharian di luar, untuk memastikan minyak dan kotoran yang menempel pada rambut hilang.
5. Memijat Kepala secara Rutin
Melakukan pijat pada kepala dapat merangsang peningkatan aliran darah pada kulit kepala.
Sirkulasi darah yang lancar di kepala akan mengaktifkan folikel rambut untuk memproduksi hormon pertumbuhan rambut agar rambut menjadi lebih panjang dan lebih tebal.
6. Tidur Berkualitas
Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, minimal 8 jam setiap hari untuk tetap sehat dan fit, termasuk untuk pertumbuhan rambut.
Demikian lah cara – cara untuk mendapatkan rambut indah  semoga bermanfaat bagi rambut anda ,,

sumber :
http//www.google.com
http://anomali-dunia.blogspot.com/2013/02/agar-rambut-cepat-panjang-dan-tebal.html

RESEP IGA BAKAR

Resep masakan yang mengangkat tentang iga sapi memang banyak sekali, ini di karenakan banyak sekali orang yang menyukai iga bakar ini , buat yang di rumah aja nih apa salahnya di coba-coba hehe ..
•    Rebus iga sapi, daun jeruk, kapulaga, kayumanis, asam kandis, garam, petis, bumbu bakar kecap    kobe dan santan di atas api kecil hingga meresap dan bumbu mengental.
•    Siapkan daun pisang, ambil dua potong iga.
•    Tambahkan daun kemangi dan irisan belimbing wuluh.
•    Bungkus iga dan bakar hingga harum.
•    Untuk 7 porsi

Resep Iga Bakar Saus Tiram
Bahan iga bakar saus tiram:
•    2 liter air
•    750 gram iga sapi berdaging
•    2 siung bawang putih, parut
•    1 sendok teh merica hitam
•    1/2 sendok teh jahe parut
•    3 sendok makan kecap asin

Bumbu  iga bakar saus tiram:
•    2 sendok makan minyak sayur
•    1/2 sendok teh minyak wijen
•    75 gr bawang Bombay, iris kasar
•    2 siung bawang putih, memarkan
•    100 gr paprika hijau, buang bijinya, iris memanjang tipis
•    1 sendok makan merica hitam, memarkan
•    1 sendok makan saus tiram
•    2 sendok makan kecap manis
•    1/2 sendok teh garam

Cara membuat iga bakar saus tiram:
•    Masak air hinga mendidih, rebus iga sapi bersama merica, bawang putih, jahe, dan kecap asin. Masak sampai daging iga sapi lunak dan kuah habis. Angkat dan sisihkan.
•    Bumbu:
•    Panaskan minyak sayur dan minyak wijen. Tumis bawang Bombay dan bawang putih sampai layu.
•    Masukan paprika hijau, aduk kembali sampai layu.
•    Masukkan iga berikut bumbunya, merica hitam, saus tiram, kecap manis dan garam. Aduk sampai rata.
•    Bakar iga sapi sampai seluruh bumbu habis terserap dan harum.
•    Angkat dan sajikan selagi hangat.


Demikian  resep iga bakar yang bisa disajikan dirumah untuk keluarga tercinta dan orang orang tersayang. Cara membuat iga bakar ini juga bisa dijadikan peluag usaha yang menggiurkan mengingat semakin banyaknya bermunculan cafe tenda yang menawarkan menu iga bakar yang menandakan semakin banyaknya penggemar iga bakar. Selamat mencoba, salam